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		翹臀=美腿！收緊臀部肌肉 雙腿也會變修長
		
    
	
    
		
		
    
	
    
	
    
        
    
			
			
    
				
    本文檔由 summer 分享于2014-09-06 22:37
    
			
    
			
    
                要想有一雙美腿，那就先從鍛煉臀部開始。運動拉伸臀部的肌肉，讓臀部變得更加挺翹，從而讓雙腿看起來更緊實修長。今天教大家這套動作，照著這3步驟就能提臀、塑美腿，你還等什么？
    
        
    

		
    
			
    
				
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					臀部
					肌肉
					膝蓋
					收緊
					腳板
					伸直
					美腿
					翹臀
					減肥操
					減肥健身
					
    
			
    
			
    
				
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					臀部
					肌肉
					膝蓋
					收緊
					腳板
					伸直
					
    
			
    
			
    
	
    
	
    
		
    
                
    
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