起床醒腦減肥操讓你神清氣爽1整天

健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。