工作上，善于釋放壓力才能提高效率；生活中，積極渲泄不滿，才能提升生活的質量。如果長期把不快的愁緒憋在心里，將會導致心理失衡，直接禍及自身健康。為此，筆者將自己在職場打拼多年的一些心得體會寫出來，希望與廣大讀者朋友們一起共勉：

一、自言自語。

自己和自己說說話，談談天，說說地，有時候站在上級或者同事的立場上來批評自己，真的覺得自己錯得沒有道理，于是心里一下釋然開朗。

二、釣魚散步。和湖中自由自在的魚兒玩玩捉迷藏的游戲，再不快樂的人都會變得無憂無慮，再或者閑庭信步，走走看看，貪得浮生半日閑。

三、自娛購物。忘我的自我娛樂唱唱、歌彈彈琴，繃得再緊的神經也會立即松弛下來。然后就是借購物之名，把全付心思投入到討價還價的斗智斗勇中去，以期分散對不開心事物的的注意力。

四、讀書寫字。捧一本名著，任由自己沉醉其中不知歸路。或者寫一寫日記，用文字把內心的痛苦憂愁統統發泄出來，也是一種自我激勵的手段。

五、找人傾訴。與朋友們一起分擔自己的壓力，這是一種最為實用的捷徑。

六、痛哭一場。新時代了，眼淚不再是女性的專利，男人也可找個無人的著落鬼哭狼嚎吼叫一番，淚可以幫你洗去一切鉛塵。

七、打一場球。不惜體力、滿場飛奔，把自己弄得筋疲力盡了，你還會有勁有空閑去想念那些傷心的事嗎?