艷陽高懸，熱浪滾滾，戶外作業的人員，仿佛在蒸籠中炙烤著。專家及保健醫生提醒戶外作業人員在高溫天氣下，要提早做好防暑降溫的準備工作。

合理安排好勞動時間

醫生建議，戶外工作應合理安排勞動時間，室外作業要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點到下午4點溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。

準備好一些防暑藥品

夏季戶外作業，應攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣液等常規的防暑降溫藥品，可預防性服用或在出現輕微癥狀時服用。

科學飲用適當的飲品

中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起，應根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，高溫作業者出汗較多，應多喝糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及時補充體內水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣。

戶外中暑的簡單防治

戶外作業，高溫酷熱，難免會出現一些中暑癥狀或中暑現象。只要您及時采取相應的措施，就會有效地緩解中暑癥狀。